90 napos diéta

BMI (Body Mass Index) – testtömegindex

Szerintem érdemes tudnia mindenkinek, aki egy kicsit is szeretne törődni az egészségével, hogy mennyi a BMI hányadosa, ami tulajdonképpen az elhízás mértékét fejezi ki.

Így kell számolni: BMI = Testsúly / (Magasság*Magasság)

Testsúly = kg
Magasság= méter

Példa:

1 méter 70 cm-es egyén 67 kg-os testsúllyal.

BMI = 67 / (1,7*1,7) = 23,18

Ideális BMI = 18,5 – 25 között.

Tehát ez azt jelenti, hogy általában 25 feletti BMI már elhízást jelent, 18,5 alatti BMI pedig soványságot.
Bátran ellenőrizd le a saját BMI-det, de nem árt tudni, hogy a BMI nem egyenlő az ideális testsúllyal.